[여름 감기에 좋은 음식] 개도 안 걸리는 여름감기! 여름 감기에 좋은 음식으로 날려보세요.

2014/08/13 09:55



왠지 모르게 추운 겨울에 걸리는 감기보다 더운 여름에 걸리는 여름 감기가 더 지독하게 느껴지는데요. 지난 번에 냉방병 말씀 드리면서 살짝 언급했던 과도한 에어컨 사용으로 인한 실내외 온도차에 몸이 적응하지 못해 면연력이 떨어져서 걸리게 되는 경우도 있고, 땀 등의 체액들이 갑자기 빠져나가면서 체력이 떨어지는 경우도 있습니다. 더운 여름날, 여름감기로 고생하는 분들을 위해 오늘은 여름 감기에 좋은 음식을 추천해 드릴게요. 여름 감기에 좋은 음식으로 미리 예방은 물론 빠른 쾌유를 바랄게요!

 

 

여름 감기에 좋은 음식 1) 도라지


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첫 번째로 소개해 드릴 음식은 도라지 입니다. 도라지는 기관지 쪽에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요. 도라지에 있는 사포닌이라는 성분이 기관지의 면역을 증강시키는 역할을 하기 때문입니다. 도라지는 자체로 나물로 묻혀 먹기도 하고, 차로 끓여서 4계절 내내 물처럼 마셔도 좋습니다. 도라지 자체에서 나는 씁쓸함이 싫으신 분들은 물에 불리면 쓴 맛을 없앨 수 있으며, 배와 함께 꿀과 절여서 차로 우려내서 드시면 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있습니다.

 

 

여름 감기에 좋은 음식 2) 흑마늘


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겨울 감기와 마찬가지로 여름 감기 역시 몸에 찬 기운이 들어와 생긴 질병이라고 볼 수 있는데요. 때문에 날씨는 덥더라도 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취해주시면 좋습니다. 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식이 바로 마늘입니다. 마늘은 체온을 높여주는 것 뿐 아니라 체력 보강에도 좋아 세계에서 뽑은 건강식으로도 알려져 있습니다. 흑마늘은 마늘을 숙성시켜 특유의 매운향을 없앤 것으로 껍질만 까서 씹어먹어도 좋고, 요즘에는 즙으로 내려서 먹는 경우도 많이 있습니다.

 

 

여름 감기에 좋은 음식 3) 대추


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몸을 따뜻하게 해주는 음식 중 또 하나는 대추입니다. 대추는 삼계탕을 끓일 때도 들어가는 음식으로 몸을 따뜻하게 해주며, 숙면에도 도움을 주는 효과가 있습니다. 대추는 그냥 먹기보다는 주로 음식이나 차를 끓여서 마시면 특유의 달달한 맛을 느낄 수 있습니다. 생강과 함께 끓여 꿀 조금 넣어 차로 드시고 한 숨 푹 주무시면, 다음 날 보다 가벼운 몸 상태를 체크하실 수 있을 거예요.

 

 

여름 감기에 좋은 음식 4) 유자


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감기 예방 및 치료에 반드시 필요한 비타민C! 비타민 C가 풍부한 유자를 여름 감기에 좋은 음식으로 추천합니다. 유자는 레몬보다도 비타민C가 많이 들어가있어 여름감기 및 여성분들의 피부 미용에도 좋은 음식인데요. 리모넨이라는 성분이 기침, 가래 증상도 완화시켜주어 꾸준히 드시면 건강하게 여름을 지내실 수 있습니다. 또 유자의 비타민 성분은 피로회복에도 좋아 땀과 같은 수분이 많이 빠져나가 지친 분들에게도 피로회복 효과가 있습니다. 감기에는 수분 보충도 중요한 요소이니 유자차로 수시로 드시면 맛도 건강도 모두 지킬 수 있을 거예요.

 

 

지독한 여름감기를 예방하고 치료하게 해주는 음식을 알아봤습니다! 무엇보다 감기에 걸리지 않게 예방하는 습관이 매우 중요한데요! 외출 후에는 손발을 닦아 바이러스가 침투하는 경로를 차단하고, 충분한 수분 보충을 통해 몸의 순환과 면역력을 높여주세요. 또한 무리한 스케줄로 보다는 충분한 휴식을 통해 빨리 쾌유하시는 것 잊지 마시고요! 얼마 남지 않은 여름, 오늘 소개해드린 음식과 행동 패턴으로 건강하게 마무리하시길 바랄게요.^^

 

2014/08/13 09:55 2014/08/13 09:55