[체질별 다이어트 방법] 비만, 살과의 전쟁! 내 몸에 대해 알고 다이어트 하자! 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 체질별 다이어트 방법

2014/04/22 00:04





[체질별 다이어트 방법] 비만, 살과의 전쟁! 내 몸에 대해 알고 다이어트 하자! 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 체질별 다이어트 방법



성큼! 다가와 버린 봄, 요즘 들어 날씨가 따뜻해 지고 있어 더욱 옷이 얇아지고 점점 자켓을 벗고 반팔을 이너로 입게 되는데요. 이러다가 여름도 성큼! 하고 다가와 버릴 것만 같네요 : ) 와코루 팬 여러분들은 다가온 봄, 그리고 다가올 여름을 대비하여 다이어트 준비를 잘 하고 계신가요? 오늘은 특별히 태양인, 태음인, 소양인, 소음인! 체질별 다이어트 방법에 대해 알려 드리려고 합니다.

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‘나를 알아야 살이 보인다’ 나의 체질에 대해 먼저 알고 그게 맞는 다이어트 방법을 선택하신다면 더욱 효과적으로 다이어트에 성공하실 수 있답니다! 먼저 태양인 다이어트 방법부터 한번 알아볼까요?
 


1. 체질별 다이어트 방법 - 태양인 다이어트 방법

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태양인은 목이 굵고 하체가 상체에 비해 상당히 가는 특징을 보이는데요, 기운 자체가 위로 상승하는 기운이 강하여 상체가 큰데에 비해 하체가 부실하여 과체중 느낌을 주기 쉬운 체질입니다. 스트레스와 화를 쉽게 받는 체질로 마음진정 효과가 있는 여러가지 차를 추천해 드리고 싶네요! 모과차 같은 차가 좋으며 냉면, 메밀등도 좋습니다. 고칼로리의 음식은 간에 무리를 주기 때문에 간염과 같은 질병을 초래하니 유의하시는 것이 좋으며 태양인은 오래걷기나 오래 앉아있는 것이 힘들기 때문에 조깅이나 달리기 보다는 등산, 자전거, 골프, 수영과 같은 허리강화, 하체단련 운동이 좋습니다!

 
2. 체질별 다이어트 방법 - 태음인 다이어트 방법
 
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태음인은 체질적으로 가장 많은 비만율을 자랑하는 체질입니다. 쉽게 살이 찌는 체질로 많이 먹고 순환이 잘 안되는 체질입니다. 태음인의 다이어트 식단으로는 채소 위주의 식단이 좋습니다. 태음인은 식욕이 좋아 과식하는 경향이 있기 때문에 의도적으로 소식하는 습관이 필요해요. 잡곡, 과일, 채소, 두부 류의 음식이 태음인에게 좋습니다! 운동으로는 격렬한 운동은 피해 주시고 조깅, 배드민턴 등 가볍게 오랫동안 할 수 있는 운동이 좋습니다. 적당히 땀을 흘려준다는 것이 태음인의 건강을 위한 의미이기 때문에 적당히 땀을 흘릴 정도로 운동하는 것이 좋아요.



3. 체질별 다이어트 방법 - 소양인 다이어트 방법
 
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소양인은 소화력이 탁월하고 대체적으로 팔뚝, 등, 복부 등의 상체비만이 많습니다. 허리 아래부분이 약한 체질로 몸을 시원하게 유지하는 것이 좋으며, 하체를 단련해 주는 조깅이나 경보를 추천해 드리고 상체 체지방을 집중 관리해 주는 것이 중요해요. 음식으로는 채소류, 해물류가 좋습니다. 쉽게 화를 내거나 스트레스를 받으면 폭식을 하는 편이기 때문에 비만이 오기 쉬운 편이라고 해요. 포만감을 느끼는 경우 음식 섭취를 멈추어 주시고 변비가 걸리지 않도록 주의해 주세요.



4. 체질별 다이어트 방법 - 소음인 다이어트 방법

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마지막으로 소음인 다이어트 방법에 대해 알아볼까요? 소음인의 특징을 우선 보자면 신경이 예민해서 소화기관이 약한 경우가 많습니다. 스트레스가 많은 상황에서 소화가 잘 되지 않고 입맛을 잃어버리게 되는 경우도 있지요. 소음인은 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋으며 인삼차, 쌍화차 같은 따뜻한 차 종류를 추천해 드리고 싶네요. 소음인은 전신 운동이 좋습니다. 근육을 만들기 위한 격렬한 운동은 좋지 않으며 자전거, 조깅과 같이 부담 없는 운동이 좋아요. 몸이 차고 혈액순환이 잘 되지 않는 것이 소음인의 특징이어서 신진대사를 자극하는 체조를 자주 해줌으로써 체내 산소를 공급하고 근육을 자극하여 대사를 좋게 해주는 것이 필요하답니다!


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오늘 와코루에서 알려드린 체질별 다이어트 방법, 유용하셨나요?^^ 나를 알고 내 몸을 알면 더욱 똑똑하게 다이어트를 성공하실 수 있다는 점 잊지 말아 주시고요! 나의 체질을 파악하고 그에 맞는 다이어트 방법을 선택하여 다가오는 여름, 당당하게 여러분이 원하는 멋진 썸머룩을 완성해 보시기를 바라며 이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다 : )


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