[피부관리 노하우] 미리 미리 습관 들이는 주름 예방법

2013/08/06 15:30



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20대 중 후반부터 서서히 자리를 잡아가는 피부 주름, 사계절 내내 생각하는 피부 고민 키워드입니다. 각종 영양크림과 주름 개선 에센스를 발라도 단기간에 효과를 보기 어렵고 거울을 볼 때마다 자신감이 하락하게 되는데요. 오늘은, 잘못된 습관으로 인해 깊어지는 주름을 예방하고자 생활 속 주름 예방법을 이야기해 보려고 합니다.

*충분한 수분 섭취 / 숙면*


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충분하지 못한 물과 잠은 모든 스트레스와 건강 악화의 지름길이 되기도 하는 키워드입니다. 피부 주름에도 역시 이 같은 요인들이 적용되는데요. 피부의 주름은 피부가 탄력을 잃으면서 급격히 노화되어 생기기 때문에 평소에 충분한 수분을 섭취해 젊고 생기있게 유지해 주는 것이 좋답니다. 숙면 역시 피로를 풀어주고 에너지를 살아나게 하는 요소이기에 적절히 지켜주어야 좋겠지요.

*데일리 선크림 이용*


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자외선 차단은 피부 노화와 직접적인 관련이 있습니다. 자외선을 많이 받게 되면 피부가 손상되고 타는 것은 물론 피부 나이도 늙어버리게 되는데요. 여름이 아니라도 수시로 자외선 차단제를 발라주는 것이 좋고, 레포츠와 같이 뜨거운 햇볕을 맞는 활동 시에 자외선 차단 지수가 조금 높은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 일상 생활에서는 자외선 차단 지수가 적정하게 포함된 선 크림을 바르고 수시로 선 스프레이를 이용해주거나 선캡, 선글라스, 모자 등을 이용하는 것이 좋지요.

*비타민과 수분을 챙겨주는 과일, 채소 섭취*


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흔히 피부에 좋은 음식이라고 하면 콜라겐이 풍부하다고 하는 족발, 돼지 껍데기를 연상하는 분들이 많습니다. 하지만 이는 사람의 피부에 최적화된 식품군이 아니기 때문에 피부를 탱탱하게 유지해주는 데에 그다지 도움이 되지 않는다고 해요. 오히려 몸에 좋은 과일과 채소를 통해 충분히 수분과 비타민을 흡수하는 것이 기미, 주근깨는 물론 피부 노화를 더디게 할 수 있다고 합니다.

*눈가 주름을 예방하는 습관_ 순한 클렌징과 눈 비비지 않기*


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손, 목, 팔자주름과 더불어 눈에 띄는 피부 주름 중 하나인 눈가 주름! 이 눈가 주름을 예방하기 위해서는 평소의 습관을 잘 들이는 것이 좋다고 하는데요.

먼저, 진한 눈화장은 가급적 덜 하고 클렌징은 꼼꼼하게 해주어야 합니다. 또, 꼼꼼하게 클렌징을 하기 위해 면봉, 화장솜, 수건 등을 이용해 눈가를 세게 문지르는 분들도 종종 계신데, 이는 눈가에 오히려 자극을 주어 눈가 주름을 더 빨리 많이 생기게 한다고 해요. 순한 클렌징 제품으로 꼼꼼히, 살살살 지워주는 것이 포인트입니다.

또, 눈 알레르기나 염증이 있지 않아도 자주 눈을 비비는 분들이 많은데 이런 습관 역시 눈가 주름 진행을 촉진시킨다고 하니 이 역시 줄여야겠지요?



*올바른 자세로 앉고, 눕기*



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바른 자세는 비뚤어진 몸매를 교정해줄 뿐 아니라 피부 노화를 더디게 할 수 있다고 해요. 특히나 눕거나 엎드려 앉아 있을 때 손으로 턱을 괴고 얼굴을 짓누르는 것은 피부에 자극을 주어 주름을 빨리 생기게 하고 턱의 모양을 변형시킨다고 하니, 이제 얼굴에 손대지 않아야 하겠습니다. 또 손이 얼굴에 자주 닿으면 피부 트러블이 더 나기도 하지요.

오늘 알게 된 생활 속 피부 주름을 빨리 진행시키는 습관들은 이제 점차 줄여나가고, 좋은 습관들은 잘 들여야겠습니다. 저도 조사하는 내내 제가 지키지 못한 사항들이 많아 지나간 시간들이 안타깝게 느껴지기까지 하네요. 탱탱하고 젊은 피부를 유지하기 위해 주름을 만드는 습관들은 모두 제쳐보아요.!

2013/08/06 15:30 2013/08/06 15:30

댓글 10

  1. by아자 2013/08/12 16:37  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피부관리에 대해 많이 배워갑니다..^^*

  2. 미니미 2013/08/12 11:12  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일좀 자주먹어야하는데요 ㅠㅠ

  3. by아자 2013/08/09 19:17  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피부관리에 대해 많이 배워갑니다..^^*

  4. 이카루스83 2013/08/09 13:37  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 피부와 주름에 관심이 많죠 다들...여기 나와있는 것만 잘 지켜도 피부걱정 없겠는걸요...^^ㅎ

  5. 워크뷰 2013/08/09 05:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제가 주름이 많은게 숙면을 취하지 못하여 그런가 봅니다
    피부야 미안하 라고 말해 주고 싶어요!

  6. 요롱 2013/08/08 11:27  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피부관리에 대해서 많이 배워갑니다^^
    기분좋은 하루가 되시길 바랍니다!

  7. by아자 2013/08/07 23:09  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피부관리에 대해 많이 배워갑니다..^^*

  8. 자전거타는남자 2013/08/07 13:10  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피부관리는 습관이 중요하겠네요.

  9. 비밀방문자 2013/08/07 02:05  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관리자만 볼 수 있는 댓글입니다.

  10. 쏘쿠베 2013/08/06 21:49  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    항상 주름이 문제예요ㅠㅠ 좋은 정보 잘 알아 갑니다.^^