[다이어트 추천] 세계의 이색 다이어트 (바나나/고춧가루/당귀/치즈/계란)

2013/07/10 09:00




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여자에게 다이어트는 평생 친구라는 말이 있는 것처럼, 다이어트는 여성 분들에게 공공의 적입니다. 급격히 찐 살을 빼도, 천천히 빼도, 실패해도, 성공해도, 날씬한 몸매를 만들거나 유지하는 것에는 그만한 노력이 필요하지요. 요즘 같은 여름에는 다이어트에 대한 열의가 불타오르기도 하구요. 오늘은 세계 각국에서 화제가 되었던 이색적인 다이어트에 대한 이야기를 나눠볼거예요. 단, 한국인의 체질에 맞지 않거나 소문처럼 퍼진 다이어트일 경우가 있기 때문에 재미로만 보시고 건강한 다이어트를 하시길 권장합니다. 




*일본의 바나나 다이어트*
 



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일본에서는 바나나 다이어트가 몇 년에 한 번씩 계속해서 유행의 바퀴를 돌고 있습니다. 이는 한국에서처럼 원푸드 다이어트로 바나나를 먹는 경우와 시판되고 있는 바나나 가루를 우유에 타 먹는 경우로 나뉘고 있는데요. 이 바나나 가루를 우유에 식초와 함께 타 먹으면 볼륨감은 유지하되 군살이 빠진다는 설명에 많은 일본 여성들이 바나나 가루 다이어트에 도전했다고 합니다.




하지만 바나나는 칼로리가 낮은 음식이 아니고 당분이 있는 데다가 원푸드 다이어트로 할 경우 영양분이 제대로 공급되지 않아 오히려 피부를 망칠 수도 있다고 하는데요. 원푸드 다이어트로 바나나를 먹는 것보다는 식이조절과 운동이 더 도움이 된다고 하니, 그리 건강한 다이어트 방법은 아닌 듯 합니다.




*일본의 고춧가루 다이어트*



 
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또 일본에서는 바나나 다이어트 뿐만 아니라 고춧가루를 커피에 타먹는 이색적인 다이어트가 한 때 유행했다고 합니다. 외모에 관심이 증가하는 여고생들이 주로 했다고 하는데요. 칼로리를 태워준다는 소문에 많은 일본 여고생들이 도전했다고 하네요.


하지만 이 역시 맛도 좋지 않고 건강에도 좋을 지 의문이 드는 다이어트이기 때문에, 이런 다이어트도 유행이였구나 하고 넘기심이 더 좋을 것 같네요. ;<




*중국의 당귀차 다이어트*



 
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식전, 식후로 차를 자주 마시기로 유명한 나라인 중국에서는 다양한 차를 다이어트 식품으로 삼기도 합니다. 그 중 당귀는 식욕을 억제하는 효능이 있어 한방 다이어트로 많이 한다고 하는데요. 하루 세 끼의 식후나 식전에 꾸준히 마시면 하체가 슬림해진다는 이야기가 있어 중국 여성들에게 붐이 일었었다고 합니다.




*프랑스의 치즈 다이어트*


 
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한편 프랑스에서는 아침에 치즈 두장을 먹고 점심에는 일반식을 먹고 저녁에는 우유에 치즈가루를 타 마시는, 치즈 다이어트가 유행했다고 합니다. 치즈는 단백질과 지방, 칼슘으로 이루어진 식품인데요. 단백질이 풍부해서 지방을 연소시켜주고 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 취급하는 경우가 있다고 합니다. 또한 치즈는 칼슘과 비타민이 풍부해서 빈혈과 골다공증을 예방해주고 변비에 좋다고 해요.



*독일의 계란+샐러드 다이어트*


 
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독일에서는 아침, 저녁 식사를 하되 아침에는 계란 프라이와 샐러드만 먹고 점심은 거르거나 소량만 먹는 형태의 다이어트가 있었다고 해요. 또, 점심을 조금 먹고 두 시간 가량 후에 강한 자극을 주는 운동을 해서 지방을 태우는 방식이였다고 합니다.



해가 갈수록 다양한 이색 다이어트 방법들이 소문으로, 매체로 퍼지고 있습니다. 하지만 누구나 알고 있는 것처럼, 균형잡힌 영양소 섭취와 적당한 운동을 병행하는 것이 탄탄한 몸의 외부와 건강한 몸의 내부를 모두 가꿀 수 있는 방법이라는 것! 잊지 마시고, 균형 잡힌 식사와 몸에 무리가 가지 않는 선에서의 운동을 통해 건강한 다이어트 하세요~ 

2013/07/10 09:00 2013/07/10 09:00

댓글 3

  1. 백합 2013/07/12 06:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    지금 남부지방은 찜통더위로 난리라면서요?
    서울은 살맛 납니다 시원합니다.
    늘 감사합니다.

    다이어트 음식 먹고싶어요 ㅎ~

  2. 고이기 2013/07/10 12:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 뱃살 때문에 고민이 많아서
    늘 먹는것 때문에 스트레스 받지만,
    먹고싶은것 못먹고 많이 스트레스 받는거보다
    조금 먹고 운동하는 방법이 정신건강에 젤 나은것 같더군요. ^^

  3. pennpenn 2013/07/10 11:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고춧가루 다이어트는 좀 거시기 합니다
    수요일을 잘 보내세요~